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네, 삼음교는 비장, 간장, 신장 세 개의 경락이 모이는 곳으로 여성 질환뿐만 아니라 남성의 비뇨기 건강과 전신 기력 회복에도 매우 좋은 혈자리입니다. 이곳을 지압하면 혈액 순환을 원활하게 하고 하체의 힘을 길러주며 소화 기능 개선과 불면증 완화에도 도움을 줍니다. 발안쪽 복사뼈 위로 손가락 네 마디 정도 지점을 매일 꾹꾹 눌러주면 남녀노소 누구에게나 활력을 불어넣어 주는 훌륭한 건강 관리법이 됩니다.

설탕을 한 번에 끊기는 어려우므로 먼저 가공음료와 단 커피를 차나 탄산수로 대체하는 것부터 시작하세요. 그 다음 간식으로 먹던 과자나 초콜릿을 견과류나 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿으로 바꿉니다. 설탕은 뇌의 보상 체계를 자극해 자꾸 찾게 만드는데, 이 고리를 끊기 위해서는 3일에서 일주일 정도만 설탕 섭취를 엄격히 제한해 보세요. 입맛이 예민해지면서 자연스러운 식재료의 단맛을 느끼게 되고, 설탕에 대한 갈망이 현저히 줄어드는 것을 경험할 수 있습니다.

견과류는 건강한 지방과 영양소가 풍부하지만 칼로리가 매우 높기 때문에 하루에 한 줌(약 25~30g) 정도로 제한해야 합니다. 또한 가당이나 시즈닝이 된 제품보다는 볶거나 생으로 된 견과류를 선택하는 것이 좋으며 한꺼번에 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 나누어 섭취하세요.