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맥주나 막걸리 같은 곡주보다는 당분이 적은 증류주(소주, 위스키, 보드카)나 드라이한 와인이 칼로리 면에서 그나마 유리합니다. 하지만 술 자체의 알코올 칼로리보다 함께 먹는 안주가 살이 찌는 주원인이므로 안주는 채소나 가벼운 단백질 위주로 선택하고, 알코올 분해를 돕기 위해 물을 평소보다 두 배 이상 많이 마셔야 합니다.
발바닥 정중앙 부분은 위장, 십이지장 등 소화기 계통과 연결되어 있습니다. 소화가 안 될 때 발바닥 가운데 오목하게 들어간 부위를 주먹이나 지압봉으로 위에서 아래로 강하게 밀어내듯 자극하면 위장 운동을 돕고 더부룩함을 완화하는 데 효과가 있습니다. 또한 발가락 바로 아래 튀어나온 부분은 폐와 기관지, 발꿈치 쪽은 생식기와 연결되어 있으므로 전체적으로 발바닥을 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 전신 순환에 큰 도움을 줍니다.
비타민 C가 풍부한 딸기, 키위, 레몬 등은 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 합성을 도와 레이저 시술 후 색소가 흐려지는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 E가 풍부한 견과류나 아보카도는 피부 재생을 촉진하고 항산화 작용을 합니다. 양질의 단백질 섭취는 피부 조직 수복에 필수적이므로 닭가슴살이나 생선 등을 챙겨 드세요. 무엇보다 충분한 수분 섭취는 피부의 열감을 내리고 재생 속도를 높여주는 가장 기본적이고 중요한 식습관입니다.