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FAQ
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너무 강한 진동이 머리까지 전달되거나 귀 안의 평형 기관을 자극했을 때 일어날 수 있는 현상입니다. 혹은 강한 마사지로 인해 혈압이 급격히 변하며 나타나는 증상일 수도 있습니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 수평으로 누워 휴식을 취해야 하며, 다음 사용 시에는 머리 부분의 마사지 강도를 낮추거나 사용 시간을 대폭 줄여야 합니다.
생양파나 생마늘에 들어있는 알리신 성분은 대사를 촉진하고 체지방 합성을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 익히면 알리신 성분은 줄어들지만, 소화 흡수가 더 잘 되고 위장 자극이 적어지는 장점이 있습니다. 다이어트 중 생채소만 먹어 속이 쓰린 분들에게는 살짝 익힌 채소가 더 건강한 대안이 될 수 있습니다. 어떤 방식이든 설탕이나 기름을 과하게 사용하지 않는다면 다이어트에 충분히 긍정적인 영향을 줍니다.
핫요가는 38도 이상의 고온 다습한 환경에서 진행되기에 근육이 더 부드럽게 이완되어 유연성을 높이는 데 유리하며 땀 배출량이 많아 체내 노폐물 배출에 효과적입니다. 땀을 많이 흘리면서 일시적으로 체중이 줄어드는 효과는 크지만 이는 대부분 수분 손실이므로 지방 연소량 자체는 일반 요가와 드라마틱한 차이가 없을 수 있습니다. 하지만 심박수가 더 높게 유지되므로 칼로리 소모 면에서는 약간의 이점이 있으며 근육 이완을 통한 부상 방지 효과를 기대할 수 있습니다.