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수면 마취를 동반하는 수술이라면 보호자가 동행하는 것이 훨씬 안전합니다. 수술 후 의식이 완전히 돌아오기 전까지 낙상 등의 위험이 있고 자가 운전은 절대 금물이기 때문입니다. 보호자 동행이 어렵다면 병원 근처의 숙소를 이용하거나 택시를 타는 것이 현명합니다.

렌틸콩은 '세계 5대 슈퍼푸드' 중 하나로, 단백질과 식이섬유 함량이 매우 높으면서 지방은 거의 없어 다이어트에 완벽한 식재료입니다. 또한 철분과 마그네슘이 풍부하여 다이어트 중 겪기 쉬운 빈혈과 근육 경련을 예방해 줍니다. 밥에 섞어 먹거나 삶아서 샐러드 토핑으로 활용하면 고소한 맛과 함께 포만감을 오래 유지해 주어 식사량 조절에 큰 도움을 줍니다. 소화력을 높이려면 충분히 불린 후 조리하는 것이 좋습니다.

안타깝게도 특정 부위의 지방만 선택적으로 태우는 운동법은 존재하지 않습니다. 우리 몸은 에너지를 사용할 때 전신의 지방을 골고루 소모하기 때문에 전체적인 체지방률을 낮추어야 원하는 부위의 살도 빠지게 됩니다. 다만, 특정 부위 근력 운동을 통해 해당 부위를 탄력 있게 만들고 라인을 잡아주면 시각적으로 훨씬 날씬해 보이는 효과는 충분히 얻을 수 있습니다. 유산소와 전신 근력 운동을 병행하는 것이 정답입니다.