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시판되는 크리미한 드레싱이나 당분이 가득한 소스 대신 올리브유와 발사믹 식초를 3:1 비율로 섞어 먹는 것이 가장 권장됩니다. 올리브유의 불포화 지방산은 포만감을 오래 유지해주고 지용성 비타민의 흡수를 돕습니다. 조금 더 풍미를 원한다면 레몬즙, 허브, 약간의 소금과 후추, 혹은 플레인 요거트에 머스타드를 섞은 드레싱을 활용해 보세요. 자극적이지 않으면서도 채소 본연의 맛을 살려주는 건강한 선택이 됩니다.
발안쪽 복사뼈에서 손가락 세 마디 정도 위에 위치한 '삼음교' 자리를 지압하면 여성 질환과 생리통 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 엄지발가락과 검지발가락 사이의 움푹 들어간 '태충혈'을 자극하는 것도 혈액 순환을 도와 통증을 줄여줍니다. 다만 통증이 심할 때는 가벼운 압박으로 시작해야 하며, 따뜻한 찜질을 병행하면 훨씬 더 좋은 이완 효과를 볼 수 있습니다.
안타깝게도 특정 부위의 지방만 선택적으로 태우는 운동법은 존재하지 않습니다. 우리 몸은 에너지를 사용할 때 전신의 지방을 골고루 소모하기 때문에 전체적인 체지방률을 낮추어야 원하는 부위의 살도 빠지게 됩니다. 다만, 특정 부위 근력 운동을 통해 해당 부위를 탄력 있게 만들고 라인을 잡아주면 시각적으로 훨씬 날씬해 보이는 효과는 충분히 얻을 수 있습니다. 유산소와 전신 근력 운동을 병행하는 것이 정답입니다.