전북 동완산동 필라테스 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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여성은 근육을 크게 만드는 호르몬인 테스토스테론 수치가 남성보다 훨씬 낮아 근육이 울퉁불퉁해지기 매우 어렵습니다. 오히려 근육이 생기면 몸매 라인이 탄탄하게 잡히고 기초대사량이 올라가 살이 안 찌는 체질로 변하게 됩니다.
바렐은 둥근 곡선 형태를 이용해 척추의 유연성을 기르고 등 근육을 강화하는 데 매우 좋습니다. 다른 기구와 달리 스프링이 없어서 오로지 자신의 근력으로 자세를 유지해야 하므로 코어 강화와 몸매 라인을 정리하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다.
벨트는 복압을 인위적으로 높여 척추를 보호하는 도구입니다. 고중량을 다룰 때는 부상 방지를 위해 반드시 착용해야 합니다. 다만 모든 세트에서 벨트에 의존하면 스스로 복압을 잡는 코어 근육의 발달이 더딜 수 있습니다. 워밍업 등 가벼운 무게에서는 맨몸으로 코어를 단련하고, 무거운 무게에서만 전략적으로 착용하는 습관이 좋습니다.