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FAQ
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어깨뼈(견갑골)를 아래로 당겨 고정하는 동작으로 어깨의 충돌을 방지하고 타겟 근육인 등 근육에 자극을 정확히 전달하기 위해 필수적인 기술입니다. 숄더 패킹이 되지 않은 상태에서 무거운 무게를 당기면 어깨 관절에 무리가 가거나 승모근만 과도하게 발달할 수 있으므로 기초 단계에서 꼭 익혀야 합니다.
과일은 비타민이 풍부하지만 당분(과당) 함량도 높습니다. 과당은 간으로 직접 흡수되어 지방으로 전환되기 쉬운 성질이 있어, 간식으로 과일을 과하게 섭취하면 체중 감량이 정체될 수 있습니다. 특히 식후에 바로 먹는 과일은 혈당을 급격히 높여 인슐린 분비를 촉진하므로 다이어트 중이라면 피하는 것이 좋습니다. 과일은 가급적 활동량이 많은 낮 시간대에 소량만 섭취하고, 베리류나 사과 같이 식이섬유가 많고 당도가 상대적으로 낮은 것을 선택하는 지혜가 필요합니다.
식약처 인증 마크는 해당 제품이 인체에 유해하지 않은 원료를 사용했으며, 기능성 성분이 규정 수치만큼 포함되어 있음을 국가가 확인했다는 증표입니다. 인증되지 않은 무분별한 다이어트 약물이나 제품은 심장 두근거림, 불면증, 간 손상 등 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 성분표에 기재된 기능성 원료가 본인의 체질이나 복용 중인 다른 약물과 충돌하지 않는지 전문가와 상의 후 선택하는 것이 가장 안전한 방법입니다.